Du planst einen Flug zu einem neuen Reiseziel und möchtest die Zeit an Bord optimal nutzen? Die Vorfreude auf dein Abenteuer ist groß, doch der Flug kann sich manchmal langwierig anfühlen. Um deine Reisezeit so angenehm wie möglich zu gestalten, gibt es zahlreiche hilfreiche Tipps. Eine der größten Herausforderungen ist es, die Zeit im Flugzeug sinnvoll zu verbringen. Hier sind die besten Ideen gegen Langeweile während deines Flugs.
Nutze die Zeit im Flugzeug, um verschiedene Entspannungstechniken auszuprobieren. Ohne Ablenkungen kannst du meditieren, dir eine geführte Fantasiereise anhören oder einfach deinen Körper entspannen.
Es gibt viele empfehlenswerte Meditationsapps, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen. Lade dir die App am besten vor deinem Flug herunter. Ob Body Scan, Loving Kindness Meditation oder Achtsamkeitsmeditation – diese Techniken können dir helfen, während des Flugs zu entspannen.
Wenn du bereits Erfahrung mit Meditation hast, kannst du auch ohne App meditieren. Wusstest du, dass Meditation Stress und Angst reduzieren kann? Besonders wenn du unter Flugangst leidest, könnte dir die Meditationspraxis zugutekommen.
Tipp: Wähle dir etwa 14 Tage vor dem Abflug eine Meditationsübung aus und übe sie täglich. Unser Gehirn liebt Routinen, und je öfter wir etwas tun, desto einfacher wird es uns fallen, zu entspannen. Wenn du die Meditationsübung dann im Flugzeug durchführst, wird dein Gehirn in den Entspannungsmodus wechseln, da es bereits weiß, was kommt.
Fällt es dir schwer, im Flugzeug zur Ruhe zu kommen? Dann könnte die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson eine gute Option für dich sein. PMR beinhaltet das bewusste An- und Entspannen von Muskeln. Du spannst deine Muskeln für 5 Sekunden an und lässt sie dann für 10 Sekunden wieder locker. Arbeite dich dabei Schritt für Schritt durch deinen Körper.
Beginne mit dem rechten Fuß, dann den linken Fuß, rechter Unterschenkel, linker Unterschenkel, rechter Oberschenkel usw. PMR hat eine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist und hilft, die einseitig belasteten Muskeln zu entspannen. Neben PMR kannst du auch ab und zu aufstehen und dich bewegen, um etwas Aktivität zu bekommen.
Natürlich solltest du deine Zeit im Flugzeug nicht nur mit Meditation oder PMR verbringen. Ein individuell gestaltetes Unterhaltungsprogramm ist wichtig, um die Zeit über den Wolken so angenehm wie möglich zu verbringen. Die Airline bietet in der Regel ein Unterhaltungsangebot an, bei dem du Filme oder Serien schauen kannst. Wenn du dich darauf nicht vollständig verlassen möchtest, lade dir vor dem Abflug deine Lieblingsfilme, -serien oder -dokumentationen herunter.
Vergiss auch nicht, ausreichend Lesestoff mitzunehmen. Lesen ist der Klassiker gegen Langeweile im Flugzeug. Du musst keine schweren Bücher einpacken und dein Gepäck belasten – leichte E-Reader sind ideal für Reisen. So hast du deine gesamte Bibliothek dabei, ohne viel schleppen zu müssen. Praktisch sind auch verschiedene Magazine und Zeitschriften. Hörst du lieber zu? Dann lade dir genug Podcasts und Hörbücher herunter.
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Das klingt vielleicht nicht besonders verlockend, aber das Flugzeug ist der perfekte Ort, um einfache Arbeiten am Laptop zu erledigen. Wenn du vor der Reise etwas wie die Buchhaltung aufgeschoben hast oder einfach nicht dazu gekommen bist – jetzt ist der ideale Zeitpunkt dafür.
Nach dem Flug hast du diese Aufgaben erledigt und kannst entspannt in deinen Urlaub starten. Wenn du Student bist, kannst du die Zeit auch wunderbar zum Lernen nutzen oder deine bevorstehende Reise im Detail planen.
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